어떻게 도박 관련 행동과 연관된 수치심과 죄책감을 인식하고 다루며, 자기-자비심과 용서를 육성할 수 있을까요?
어떻게 도박 관련 행동과 연관된 수치심과 죄책감을 인식하고 다루며, 자기-자비심과 용서를 육성할 수 있을까요?
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애석하거나 죄책감을 느낄 때 자신을 용서하고 자비롭게 대해야 합니다. 도박과 관련된 행동에 대한 부끄러움과 죄책감을 인식하고 다루는 방법은 다음과 같습니다. 먼저, 자신의 감정을 인정하고 받아들이세요. 거기에 대해 자신을 비난하지 말고 이해하려 노력하세요. 그리고 자신에게 자비롭게 대해주며 용서하는 법을 배우세요. 이를 통해 자신을 다시 구축하고 자신에 대한 사랑과 이해를 키울 수 있습니다.
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